Trainingsgeräte
Fitnesstraining
 

Fitness für MMA:



Neuste Kampfsportschulen:

2017-03-24 - SaiyaGym
2017-03-22 - Xiaolin Tempel e.V.

Folge uns auf:

Facebook Google Plus Youtube Twitter Amazon Store Last FM Pinterest





Medizinball


Medizinball, Medizinballtraining Der Medizinball

Der Medizinball wird bereits seit Jahren von Profiboxern und Athleten zur Leistungssteigerung der Ausdauer,  Kraft und Schnelligkeit eingesetzt. Fitness 4 MMA hat ein 5 Minuten Medizinball Workout für euch zusammengestellt. Alle Übungen zum Workout, könnt ihr euch im Bereich Krafttraining nochmal genauer anzeigen lassen.




Geschichte des Medizinballs


Das Medizinballtraining ist eine der ältesten Kraft- und Ausdauertrainingsmethoden, bereits vor 3000 Jahren haben Ringer in Persien, mit aus Tierhaut zusammengenähten Sandbällen und sandgefüllten Harnblasen, trainiert. Selbst Hippokrates, der zu den berühmtesten Ärzten des Altertums zählt, lies seine Patienten mit Medizinbällen trainieren, um Verletzungen vorzubeugen und zu rehabilitieren. Heutzutage werden Medizinbälle zur Prävention und  Rehabilitation von Verletzungen und auch als Trainingsgerät, gerade bei Profiboxern, Leichtathleten und Kunstturnern eingesetzt.


Profisportler und der Medizinball


Profiboxer nutzen schon seit vielen Jahren den Medizinball, um die Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu verbessern. Beim Medizinballtraining werfen sie den Ball dabei zu einem Partner, gegen eine Wand, oder zu Boden. Desweiteren werden Medizinbälle im Boxen zum abhärten der Bauchmuskeln benutzt, indem der Ball auf den angespannten Bauch des Boxers fallen gelassen wird. Mit dem Medizinball werden auch Sit-ups und Liegestütz durchgeführt, da dabei die Muskeln höher beansprucht werden.
Auch der Fitnesstrainier Joe Dowdell, der zu den besten in den USA zählt und unter anderem Supermodels, Schauspieler und MMA Profis trainiert, schwört auf das Medizinballtraining. Gerade wenn es darum geht einen Schlag härter und schneller durchführen zu können, greift Dowdell zum Training mit dem Medizinball.




Vorteile des Medizinballtraining


- Der Medizinball verbessert die Koordination und die Flexibilität
- Der Medizinball trainiert den ganzen Köper auf einmal
- Der Medizinball trainiert die Kondition des Körpers
- Der Medizinball verbessert die Schlaggeschwindigkeit und Schlagkraft
- Der Medizinball trainieret die Kraft und die Beweglichkeit in gleichem Maße
- Der Medizinball verbessert die Schnellkraft und die Explosionskraft
- Der Medizinball kann zur Prävention und Rehabilitaion von Verletzungen eingesetzt werden
- Das Medizinballtraining lässt sich mit einem Partner als auch alleine durchführen



Hier kannst du deine Meinung loswerden:

Deine E-mail Adresse:
* Dein Name:
* Dein Voting:
* Dein Beitrag
(* Pflichfelder)

Es wurden 4 Beiträge gepostet:
Andreas schrieb am
2013-11-24 17:47:48
Habe sehr gute Erfahrungen mit dem Medizinballtrainig gemacht. Vor einiger Zeit im Boxen gab es Medizinball- und Traktorreifentraining, die sind beide verdammt fordernd und mit keinem Training zu ersetzen was Kraft-Ausdauer angeht.
Fitness 4 MMAAndreass Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!

Rainer schrieb am
2013-02-24 12:52:52
HAllo, super Beitrag. Eine Frage: Hast Du auch noch andere MMA- bzw. Box-spezifische Übungen mit dem Medizinball, die man zuhause in der Wohnung machen kann? Wäre super wenn Du da etwas hättest, bei dem derzeitigen Wetter! :-)
Fitness 4 MMARainers Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!

Arash schrieb am
2010-08-07 12:32:34
Super Beitrag, nicht zu kurz,nicht zu lang und zum schluß die Links zum günstigen Einkauf top!
Fitness 4 MMAArashs Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!

elke schrieb am
2010-03-11 10:10:58
prima
Fitness 4 MMAelkes Meining zu diesem Beitrag, 4 von 5 Punkten!

  Copyright © Fitness 4 MMA
Medizinball und Medizinballtraining - Fitness 4 MMA